Työkaluja ja keinoja stressinhallintaan!
Karelia-ammattikorkeakoulun sosiaali-ja terveysalan opiskelijat järjestävät maksuttoman,
viisi tapaamista sisältävän stressinhallintaryhmän työikäisille. Ryhmän ohjaajina toimivat
sairaanhoitaja-ja fysioterapeuttiopiskelijat. Ryhmään sopii 6 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Ryhmän lisäksi osallistujilla on mahdollisuus kolmeen maksuttomaan yksilöohjauskertaan.
- Tietoa stressistä ja sen vaikutuksista sekä stressinhallintamenetelmiin tutustumista ja keskustelua
- Rentoutus- ja kehotietoisuusmenetelmiä sekä omien vaikutusmahdollisuuksien tiedostamista
- Palautumisen arviointia ja mittausta
- Levon ja ajanhallinnan sekä liikunnan laadun ja määrän merkitys stressinhallinnassa
- Luonto osana stressinhallintaa
- Tutustuminen luontomenetelmiin ja luonnon elvyttäviin vaikutuksiin
Aika: Viikot 36-40, keskiviikkoisin klo 16.30-18.00. Ensimmäinen tapaaminen 8.9.2021.
Paikka: Tikkarinne-kampus, Karelia ammattikorkeakoulu. Tikkarinne 9, 80200 Joensuu.
Tiedustelu ja ilmoittautumiset: 1.9.2021. mennessä: Oppimis- ja palveluympäristö TARMO, [email protected], puh. 050 913 1787