Voimaan­nut­ta­vaa stres­sin­hal­lin­taa -ryhmä 8.9. alkaen

Työka­luja ja keinoja stres­sin­hal­lin­taan!
Karelia-ammat­ti­kor­kea­kou­lun sosi­aali-ja tervey­sa­lan opis­ke­li­jat järjes­tä­vät maksut­to­man,
viisi tapaa­mista sisäl­tä­vän stres­sin­hal­lin­ta­ryh­män työi­käi­sille. Ryhmän ohjaa­jina toimi­vat
sairaan­hoi­taja-ja fysio­te­ra­peut­tio­pis­ke­li­jat. Ryhmään sopii 6 ensim­mäi­seksi ilmoit­tau­tu­nutta.
Ryhmän lisäksi osal­lis­tu­jilla on mahdol­li­suus kolmeen maksut­to­maan yksilöohjauskertaan.

• Tietoa stres­sistä ja sen vaiku­tuk­sista sekä stres­sin­hal­lin­ta­me­ne­tel­miin tutus­tu­mista ja keskustelua
• Rentou­tus- ja keho­tie­toi­suus­me­ne­tel­miä sekä omien vaiku­tus­mah­dol­li­suuk­sien tiedostamista
• Palau­tu­mi­sen arvioin­tia ja mittausta
• Levon ja ajan­hal­lin­nan sekä liikun­nan laadun ja määrän merki­tys stressinhallinnassa
• Luonto osana stressinhallintaa
• Tutus­tu­mi­nen luon­to­me­ne­tel­miin ja luonnon elvyt­tä­viin vaikutuksiin

Aika: Viikot 36-40, keski­viik­koi­sin klo 16.30-18.00. Ensim­mäi­nen tapaa­mi­nen 8.9.2021.
Paikka: Tikka­rinne-kampus, Karelia ammat­ti­kor­kea­koulu. Tikka­rinne 9, 80200 Joensuu.
Tiedus­telu ja ilmoit­tau­tu­mi­set: 1.9.2021. mennessä: Oppimis- ja palve­lu­ym­pä­ristö TARMO, [email protected], puh. 050 913 1787