Fitware-ergometritesti on epäsuora maksimaalisen hapenkulutuksen testausmenetelmä, jonka avulla saat tietoa fyysisestä kunnostasi turvallisesti ja luotettavasti. Palvelu toimii pohjana myös esimerkiksi henkilökohtaisen kunto-ohjelmasi laatimisessa.
Ergometritesti
- selvittää hapenottokykysi eli kestävyyskuntosi
- mittaa tai arvioi maksimisykkeesi
- antaa sinulle kuntoluokituksen
- antaa sykerajat harjoitteluun
- seuraa kuntosi kehittymistä halutessasi
Kenelle
Sopii kaikille omasta fyysisestä kunnostaan kiinnostuneille henkilöille, erityisesti kuntoilijoille ja terveysliikkujille. Ei tehdä raskauden viimeisen kolmanneksen aikana ja ennen testiä tulee olla 2 viikkoa kuumeetta.
Palvelu sisältää
- terveydentilan arvioinnin kyselylomakkeella
- verenpaine – ja PEF-mittauksen ennen ja jälkeen testin
- polkupyöräergometritestin
- henkilökohtaisen palautteen ja ohjeistuksen esimerkiksi terveysliikunnan tueksi testitulosten pohjalta
Testituloksia voidaan hyödyntää
- fyysisen suorituskyvyn arvioinnissa
- työn erilaisten fyysisten vaatimusten ja kuormittavuuden peilaamisessa
- yksilöllisen kunto-ohjelman laatimisessa ja harjoitussuositusten pohjana
Testi suoritetaan valvottuna ja yksilöllisesti, jolla varmistetaan testin luotettavuus, turvallisuus ja toistettavuus uusintatestejä ajatellen. Testitulos käydään läpi henkilökohtaisesti asiakkaan kanssa.
Toteutus
Fitware -polkupyöräergometritestin toteuttavat TARMOssa työskentelevät fysioterapeuttiopiskelijat vastaavan fysioterapeutin tukemana. Testissä käytettävät testausmenetelmät ovat Fitware Professional 2007 -tietokoneohjelma ja Ergoline 800 ergoselect -polkupyörä. Testiä varten varataan n. 60-75 min aika. Opiskelijat tulevat noutamaan sinut Tikkarinne 9, E-talon pääaulan info-kopilta sovittuna aikana. Pihan vierasparkkipaikalle on tarvittaessa saatavilla parkkilupalappuja infosta.
Varaa mukaasi liikuntaan sopiva varustus ja kengät sekä tarvittaessa suihkukamppeet. Vältä syömistä ja juomista tuntia ennen testiä sekä nikotiinituotteita ja kofeiinia 3h sekä alkoholia 12h ennen testiä. Raskasta liikuntaa ei tulisi harrastaa 24h ennen testiä.
Hinta
25 €/testi, opiskelijat/työttömät/eläkeläiset 10 €/testi
Maksu pankki/luottokortilla testin jälkeen koordinaattoreiden toimistossa (E280).
Emme ota vastaan käteistä/liikunta- ja kulttuuriseteleitä.
Ajanvaraus
Oppimis- ja palveluympäristö TARMO
Karelia-ammattikorkeakoulu | Karelia University of Applied Sciences
Tikkarinne 9, FI-80200 Joensuu
[email protected]
Tel. +358 50 913 1787
www.karelia.fi